除湿气8种食物熬粥，精选五谷食材熬粥

大家好！我用舌尖品尝美味的食物。“我尝过世界上各种各样的味道，每样东西对我的胃都很好。”我为家人做美味的食物，每天享受健康美味的食物。今天和大家分享“五谷粥” 。喜欢这道菜的朋友欢迎关注我。
导语：春末夏初，选用这五种食材做粥，一周喝两次，祛湿健脾，安全入夏。
春末夏初，换季时要多注意饮食。这次，我们想和大家分享一种五谷粥。黑豆、红豆、燕麦、花生、小米、薏米等都属于五谷杂粮。我们可以根据个人喜好混合不同的配料。五谷粥价值高，健康。我家每年每周这个时候喝两次，对祛湿健脾很有帮助。这是我想要的。

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麦片粥的做法：
备用食材：五谷粥大米150克，白糖80克，水适量；

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在制作过程：,的第一步，准备好了五谷粥和大米，我直接用混合包装购买。可以根据个人喜好搭配，还有各种豆类、大米等。对于豆类的食材，不容易煮熟，所以需要提前泡在水里；

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第二步，将豆子浸泡在水中至少3小时，然后清洗干净。米饭不需要用水浸泡，而是提前洗干净。等所有必要的麦片粥和米饭食材都准备好之后，就可以开始煮粥了。

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第三步，将泡好的豆类和大米全部放入锅中，一次加入足够的水，开始用杂粮和水按照1: 8-10的比例煮粥。先用大火烧开锅，然后转小火继续慢慢煮；

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第四步，记得打开粥的盖子，避免溢出。砂锅、电饭煲等。可以使用。在大约40分钟内，你可以看到豆类、大米等。被煮沸开花。

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第五步，如果喜欢甜食，可以在这个时候加入一些冰糖或者白糖来品尝，继续煮10分钟，关火，加盖子炖一会，粥的味道会更香。如果你喜欢喝冰，等它冷却后放在冰箱里一会再喝。
在小编总结：，早餐吃粥是很多人的习惯。煮粥的时候可以根据个人喜好搭配不同的食材。在你的饮食中加入全谷物对你的健康有好处。我会时不时给家人煮全谷物粥。早上起来会有碗，既能增加饱腹感，又能促进胃的蠕动。它非常健康。这种全谷物粥一周喝两次，好处很多。因为还搭配红豆、薏米等食材，也有助于健脾祛湿。喜欢喝粥的朋友并不总是去早餐店。在家做比较划算，吃的时候也比较放心。
烹饪技巧：
豆子提前用温水浸泡，浸泡后煮会更方便。如果不提前泡豆子，你会发现煮久了豆子还是会硬。自己不带饭，可以自己加一些。全谷物可以根据个人喜好添加。
如果用高压锅煮，不需要太多的水，因为煮粥的时间短，不会浪费太多的水。但是如果用砂锅或者普通的炊具，记得要加足水，中间不要加水，否则会影响粥的口感。米和水1: 8比较粘稠，而10倍的水会比较稀，可以自己控制。
煮粥时，整个过程都在小火上。打开盖子，以免溢出。可以根据个人口味加糖。你喜欢喝糯米粥。关火后，加个盖子炖一会儿，豆子的味道会更好。
【除湿气8种食物熬粥，精选五谷食材熬粥】如果你也认为这款五谷杂粮粥的做法还不错，欢迎将其做法收藏起来学习，或者是分享给更多需要的人！