女人气血虚吃什么调理，女人气血亏虚

为了取悦自己而爱美是女人的天性。大部分女性都很在意自己的脸型，担心随着年龄的增长，皮肤变得松弛，皱纹增多，以至于会花大价钱把脸送给美容院或者整容医院，或者买昂贵的护肤品和保健品调理。但这些始终是外在的基础护肤，并不能解决内在的皮肤问题。卸妆后，很多女性面部皮肤看起来暗淡无光、暗黄、粗糙、毫无生气，这其实就是“气血不足”的原因。

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【女人气血虚吃什么调理，女人气血亏虚】中医认为，气血是人体的基础。是气虚血虚对身体的影响。气血虽然功能不同，但相互联系、相互依存，可以滋养器官组织，维持人体正常的生命活动。简单来说就是气虚、血虚、燥。长期气血不足会导致免疫力低下，容易生病，如感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎等。还有消化系统消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便溏等疾病。
气血不足会有什么表现？
悸动
生活中，很多人常年工作劳累，导致身心疲惫，心跳振动频率高、速度快。同时，心悸的症状会加重体力工作、进食后的病情，甚至精神紧张，严重影响人们的身体健康、日常工作和生活。在中医看来，这是由虚弱引起的，虚弱是由肝脾虚弱引起的，然后扩展到气血不足。

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手脚冰凉。
与男性相比，手脚冰凉的问题在女性中更为常见。平时缺乏运动，经常在工作或工作时坐着不动，时间长了，因为血液流动减慢，心脏的功能减弱，而且能量无法传递到四肢，所以手脚冰凉。按照中医的观点，手脚冰凉、麻木大多属于气血问题，因为气血两虚导致血液不循环，所需血量不足，导致气血不足的情况下出现手脚冰凉的症状。

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看起来不健康
事实上，面色不好意味着面部皮肤不好。长期气血不足会导致面色晦暗、头发干枯、眼睛干涩等。严重时会加速皮肤衰老。眼睛的白色部分也会变得浑浊，眼袋变大，眼皮酸涩沉重都是气血不足的表现。
气血漏在哪里？
大多是气血不足的女性。他们年轻的时候，生活的压力导致月经不调。怀孕期间，部分孕妇会出现贫血、厌食等症状，因为胎儿的发育需要血液来补充营养。分娩时，会有失血过多和贫血引起的其他疾病。重度贫血患者早期还会有皱纹、白发、牙齿脱落等症状；年龄稍大，进入更年期，由于身体机能下降，内脏代谢缓慢，会出现潮热、出汗、胸闷、气短、背痛等一系列症状。除了这些对气血的显著消耗外，日常生活中还有一些不良习惯导致气血不足。比如熬夜导致睡眠时间不足，懒惰导致缺乏运动，快节奏的生活方式导致需要消耗更多的能量，情绪不稳定也会消耗气血。
如果女性气血不足，有什么好的弥补方法吗？
当然，气血不足的女性通常会伴随着身体虚弱、免疫力低下、痛经、月经不调。他们比其他人更容易生病，并且一直处于亚健康状态。其实从以下方法，可以调理身体，补气养血。

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减轻忧虑
冷静下来，保持稳定的情绪，戒骄戒躁，不要想太多。既能舒缓身心，又能放松大脑，让身体在放松状态下更好地修复活力。改掉熬夜的坏习惯，每天保证充足的睡眠，给身体足够的时间补充能量。
健康饮食
要养成健康的饮食习惯，少吃高糖、高盐、高油的食物。人要有好的气血，首先要改善脾胃的功能，只有脾胃吸收了才能补气血。平时可以吃一些能补气血的食物，如豆制品、杂粮、山药、莲藕、菠菜、胡萝卜、红枣、西红柿、樱桃、猕猴桃、牛肉、虾、鲫鱼等。这些食物富含大量对人体有益的营养物质。多吃不仅能补充营养，对脾胃虚弱引起的气血不足也有显著效果。