怎样快速清肺里的烟毒，抽烟的人如何清肺
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前不久，很多地区遭受雾霾和沙尘天气的困扰，很多朋友担心自己的肺部健康，纷纷留言问我有没有什么好的清肺方法 。
还有一个朋友问多吃猪血能不能清肺，这也是我们经常听到的一句话 。猪血之所以能清肺，一部分原因是吃了猪血后，排便会很暗，所以很多人认为是肺里的“脏东西”排出去了 。
其实这是动物血液中的铁与肠道中的其他物质结合形成的产物，被食用的猪血直接到达胃部，无法清除和吸收肺部的污垢，也没有研究发现猪血中的营养物质可以直接或间接作用于肺部，所以这种说法是不正确的 。
虽然不能清肺，但是猪血中含有大量的蛋白质和铁，所以贫血的人可以适当多吃 。那么清肺养肺有哪些比较有效的方法呢？平时可以多做深呼吸和腹式呼吸 。我们平时呼吸肺的利用率只有10%左右，强度较小的运动不到50% 。通过深呼吸训练，慢慢呼吸，屏住呼吸直到达到极限，然后慢慢呼气达到极限 。通过这种训练，可以慢慢提高肺的利用率，增强肺功能 。
另外，就是戒烟 。自然，吸烟的影响就不用说了 。吸烟时间越长，肺部损伤越不可逆 。早一天戒烟可以降低一天的风险 。
【怎样快速清肺里的烟毒，抽烟的人如何清肺】#守护每一次呼吸#
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