一是注意外阴清洁 。 月经期由于子宫内膜剥离后 。 子宫壁有一个很大的创伤面 ， 若外阴不清洁 ， 细菌进入宫腔极易引起炎症 ， 因此要特别注意外阴清洁 。 行经时以淋浴、擦浴为宜 ， 切勿盆浴 。 每日可用温水清洗外阴1~2次 。 洗时注意避免污水进入阴道内 。 大小便后 ， 用卫生纸从前向后揩试 ， 以预防感染 。 同时也应注意月经用品的干净 。
二是注意防寒保温 。 月经期下身如果受到突然或过强的冷刺激 ， 子宫及盆腔内血管将过度收缩 ， 影响盆腔血液循环 ， 有可能引起经血过少或突然停止 ， 故在行经期勿游泳 ， 避免用冷水洗澡 ， 最好不做下水工作 。
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三是劳动量适度和避免剧烈运动 。 经期适量的劳动 ， 不但没有坏处 ， 反而可促进盆腔内血液循环 ， 减轻腰酸背疼 ， 下腹坠胀等感觉 。 但过重体力劳动或剧烈体育运动 ， 有时会使盆腔内血流量增加 ， 引起经血过多或经期延长等异常现象 ， 因此 ， 经期应避免打球、跳舞等 。
四是注意饮食 。 经期内不宜食用刺激性强的食物 ， 如胡椒、辣椒、烟、酒等 ， 因为这些东西可促使血液流向腹腔 ， 而使经血增多 。 可多饮开水 ， 保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 。 月经期饮食官选择新鲜而易于消化的食品 ， 但不宜过饱 。
五是注意情绪变化 。 过度的情绪变化 ， 有可能影响月经正常来潮 ， 并且加重月经期的不适感 。 因此 ， 不论是情绪波动或精神的紧张 ， 都能影响性激素功能 ， 从而引起月经失常 ， 故月经期间应保持心情舒畅 ， 避免参加情感过于激动或使精神易于疲劳的活动 。
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