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美食知识|dha怎么吃法，dha是吞服还是咬开

小知识


纯 DHA怎么吃 宝宝的身体在这个阶段是发展非常重要的一个时间段 ， 这个时候的宝宝有很好的学习能力 ， 同时也促进了宝宝的大脑的发育 ， 提高宝宝的智商和能力 ， 给宝宝更好的未来 ， 而且dha对宝宝这个阶段的身体发育来说也是非常重要的 ， 但是一定要有适当量的补充 ， 防止宝宝的营养不能充分吸收 。 那么 ， 宝宝dha应该怎么吃法呢?
宝宝dha应该怎么吃法
物极必反 ， 虽然DHA对宝宝的健康成长和身体发育起着重要作用 ， 但也要控制给宝宝吃的量 。 如果宝宝吃了太多的DHA ， 可致使免疫力下降等后果 。 有这个功效的是鱼油 。 有些人一直将鱼肝油当做补充DHA的最佳物质 ， 将其与鱼油的作用弄混 。 坚果里并没有DHA这种营养物质 ， 坚果最令人称道的营养是亚麻酸 。 人们吃掉坚果后 ， 吸收其中大量的亚麻酸 ， 在消化道作用下最后合成DHA 。 转化的过程非常慢 ， 而且也不可能将营养全部转化 。 因此有时候与其吃大量坚果 ， 哺乳期的妈妈不如吃一些DHA的制补剂或食疗 ， 这样不仅更加科学 ， 效果也更好 。
宝宝从几个月开始补dha
叶酸和钙同样是宝宝生长发育所必须的营养物质 ， 但是如果只有这两种物质显然是不够的 。 DHA、叶酸和钙元素作为营养学中的黄金三角 ， 需要全方位的补充 ， 不能偏颇 。 无论是孕期还是哺乳期 ， 如果妈妈自己不注意补充DHA的话 ， 既会损伤自己的身体状况和记忆能力 ， 同时更不利于宝宝的成长 。 鱼肝油中VA、D的含量最多 ， 但要是并没有人工添加DHA的话 ， 鱼肝油自然不会有补充DHA的作用 ， 要知道 ， 鱼类处于海底 ， 极易受环境污染 。 尤其是汞、铅、二恶英这样的有毒元素 ， 要是妈妈和宝宝吃了这样的鱼油 ， 自然危害极大 。 何况 ， 鱼类萃取后的DHA中含有非常多的EPA ， 可以降血脂、降低血液粘稠程度 ， 并不适合妈妈和宝宝吃 ， 否则会有意外出血的危险 。 与鱼油相反 ， 藻油中的DHA都是以人工栽培的无污染藻类为原料提取出来 ， 没有经过环境污染 ， 不含有毒元素和EPA ， 因此哺乳期的妈妈最好选择藻类DHA提取物 。 有的妈妈会觉得DHA这样的营养物质当然是摄入越多越好 ， 摄入越多越健康 ， 这种观念也是不科学的 。
dha胶囊怎么吃 0—6岁宝宝是视力和大脑发育的关键时期 ， 7—12岁是儿童脑发育最后发育期 ， 所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充, 关于睿贝儿DHA怎么吃可以参考其它DHA的食用方法：空腹吸收更好 ， 或者跟食物一起进食 ， 母乳喂养的宝宝可以通过妈妈服用来补充 。
dha什么时候吃 一、孕妇一天中什么时候吃dha
饭后5分钟吃 ， 早中晚都可以 。
二、怀孕期间dha怎么吃最好
1、孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内：鱼油类DHA制品 。
一般来说 ， 鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳 。 因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期 ， 也是对DHA需要量最大的时期 。 在孩子出生后 ， 目前母亲可继续服用DHA ， 通过乳汁喂给胎儿 。
2、孕晚期(孕 28 周后)至胎儿出生后6个月内：a-亚麻酸营养品 。
a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内 ， 因为孕产妇在这个阶段可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ， 然后通过血液或乳汁输送给胎儿 。 当孩子超过6个月后 ， 可将油挤入配方奶中 。
DHA只存在于鱼类及少数贝类中 ， DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等 ， 每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上 。 就某一种鱼而言 ， DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪 ， 其次则是鱼油 。

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