作为女性 ， 每个月总有那么几天 ， 被大姨妈折磨的不成人样 。 除了经期的各种不便 ， 由于内分泌的波动 ， 不少人还会被烦人的痘痘困扰 。 经期长痘怎么办？要怎么防治？小编这就给大家支招：
1、经前一周做好控油保湿
在经期的一周前使用纯天然的护肤品 ， 避免刺激性过大的含有酒精的产品 。 可以用清洁力较强的洗面乳 ， 同时重点清洗T区爱出油部位 ， 不让痘痘有生长的环境 。
2、心情放松作息规律
作息不规律或者情绪波动过大都会引起内分泌失调 ， 进而引发经期长痘 。 女性最好生活要有规律 ， 保证充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足 ， 而引发各种疾病 。
3、食疗补血
可以适当使用一些补血的食物 ， 比如红枣 。 补血之余还能补充体内营养元素 ， 促进血液循环 ， 让肤色更红润 。
4、排毒养颜
经期长痘其实也是一个排毒的过程 ， 因此预防痘痘、痤疮的滋生 ， 最好是做好排毒工作 。
早上空腹喝一杯温水和适当食用排毒的食物如胡萝卜、海带等都能起到排毒调理的作用 。
5、切忌心急
一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失 ， 因此不必过分担心 ， 更不要狠着心忍着疼对痘痘过度挤压 。 可以涂抹添加茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救 ， 如果情况实在严重则必须寻求专业皮肤科医生的治疗 。
很多人认为 ， 月经周期超过30天 ， 就是不正常的生理周期 。 其实不然 ， 月经的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单 ， 有的人达到了“季经” ， 但并不表示她不健康 ， 这与雌激素水平和卵巢功能密切相关 。
提前或延后都属于正常
正常的月经周期是25-30天 ， 提前或延后一个星期都为正常 ， 但是有些女性的月经周期可能延迟到两个月甚至更久 ， 比如一个季度 ， 就是医学上所谓的“季经” 。
虽然如此 ， 但并不代表你就比别人的健康程度差 ， 如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常 ， 那么这样就不会影响正常生育 ， 就属于正常的生理现象 。
雌激素分泌的稳定 ， 是决定月经是否正常的根本因素 ， 而不是靠表面上的“多少天一次”来反映 。 因此 ， 月经周期长的女性也不必害怕 ， 只要能够保证内分泌的平衡和协调 ， 月经周期再长一点都不怕 。
经期间隔长让女人老得慢
女性一生大概要排400枚卵子 ， 卵巢功能大约有30年的旺盛时期 ， 但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡 ， 如果激素水平支持的话 ， 就能够排出不止400枚卵子 。 不过对于大多数人来说 ， 排完这400枚卵子之后 ， 就进入无排卵月经了 ， 直至绝经 ， 更年期就是这样的一段时期 。
所以我们假设都是在正常排卵月经的前提下 ， 且一生都排出400枚左右的卵子 ， 并且雌激素水平也很正常 ， 那么一个月能延后7天的月经 ， 一生中就能延缓将近10年的衰老时间 。
而我们已经分析过 ， 只要体内的雌激素水平维持正常状态 ， 卵巢功能也正常的话 ， 那么月经周期变长并不会对身体有任何伤害 。
如何制造“迟来的月经”
以下总结了几项延长月经周期的方式 ， 把握好尺度 ， 就能成为不老的秘诀：
多吃豆制品豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素 ， 补充雌激素效果很好 ， 而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分 ， 对身体都很有好处 。
适量服用避孕药当女性的正常行经被抑制的时候 ， 卵巢就会进入休眠状态 ， 这时只是对于生育有些影响 ， 对身体不会产生任何伤害;如果有一天你为了生育而希望恢复正常的生理周期 ， 只要停止服药 ， 很快就能恢复理论上的正常周期 。
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